Lorem ipsum dolor amet, consect adipiscing elit, diam nonummy.

Ieškoti

E-parduotuvė

Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės 100g.

3.60 

 

 

Moksliniai tyrimai

Balkšvasis gyslotis (Lot. Plantago ovata)

Vienmetė žolė, auganti Viduržemio jūros regione, ypač Pietų Europoje, Šiaurės Afrikoje ir Vakarų Azijoje (1). Jos charakteristikos skiriasi nuo Lietuvoje augančio plačialapio gysločio (lot. Plantago major) savybių.

Balkšvojo gysločio sėklos apsaugotos luobelės, kuriuos sudėtyje yra tirpių skaidulų, todėl kontaktuodama su vandeniu luobelė gali padidėti net 10 kartų. Subrendus balkšvojo gysločio sėkloms, jos renkamos, išvalomos nuo priemaišų, o sėklų luobelės atskiriamos nuo branduolių.

Esminis farmakologinis pagrindas vaistiniam balkšvojo gysločio sėklų lukšto (Psyllium) vartojimui yra virškinimo trakto judrumo sutrikimams: vidurių užkietėjimas ar viduriavimas (2).

Psyllium milteliai padidina išmatų vandenį ir tai susiję su reikšmingais mikrobiotos (žarnyno mikroorganizmų ekobendruomenės) pokyčiais, labiausiai pastebimais esant vidurių užkietėjimams. Pastebėta, jog įmaišus sėklų lukštų į jogurtą, pagerėja  pagaminto jogurto mėginio fizikiniai ir cheminiai požymiai bei probiotinis išgyvenamumas. Specialistams įdomu tai, kad  Faecalibacterium cukrų ir acetatą paverčia butiratu – svarbia žarnyno sveikatos molekule, kurią kolonocitai naudoja kaip energijos šaltinį. O tai naudinga ne tik turintiems vidurių užkietėjimą bet  sveikiems žmonėms (3).

Minėtos savybės turi svarbos nutukusių vaikų ir paauglių medžiagų apykaitos kontrolėje (4).

Taipogi yra mokslinių įrodymų, kad luobelių vartojimas pagerina gliukozės homeostazę ir lipidų bei lipoproteinų profilį. Terapijos metu sumažėja padidėjęs cholesterolis ir pagerėja glikemijos kontrolė sergant 2 tipo cukriniu diabetu (5).

Tačiau ir tai dar ne viskas. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, jog balkšvojo gysločio sėklų luobelės gali sureguliuoti ir cirkuliuojančių estrogenų ir androgenų koncentraciją. Modifikuojant steroidinių hormonų enterohepatinę (kepenų ir plonojo žarnyno) cirkuliaciją, sumažėja prostatos vėžio rizika ypač vyrams, turintiems svorį, cukrinį diabetą, vartojantiems alkoholį.

Šie rezultatai rodo, kad balkšvojo gysločio sėklų lukštų vartojimas gali veikti prostatos kancerogenezę bei vyrų nevaisingumą (6).

Balkšvojo gysločio sėklų luobelių vartojimas:

Balkšvojo gysločio sėklų luobeles rekomenduojama naudoti su skysčiais.

Vaikams nuo 6 iki 12 metų – 1 arbatinį šaukštelį, vyresniems negu 12 metų ir suaugusiems – 2 arbatinius šaukštelius balkšvųjų gysločių sėklų luobelių užpilkite 200 ml vandens, pieno, vaisių sulčių arba kito skysčio (rekomenduojama šilto), išmaišykite. Po 5 minučių dar kartą išmaišykite ir nespėjus nusėsti iš karto išgerkite.

Vartokite 1–3 kartus per dieną (ne daugiau 5 šaukštelius). Be to, balkšvojo gysločio sėklų luobeles rekomenduojama gerti prieš pusryčius ryte arba vakare, prieš einant miegoti, rekomenduojama išgerti papildomą stiklinę skysčių.

Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės 100g.

Naudota literatūra:

  1. Sarfraz RM, Khan H, Maheen S, et al. Plantago ovata: a comprehensive review on cultivation, biochemical, pharmaceutical and pharmacological aspects. Acta Pol Pharm, 2017 May;74(3):739-746. Prieinama per: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29513942/
  2. Mehmood MH, Aziz N,  Ghayur MN,  Gilani A-H. Pharmacological basis for the medicinal use of psyllium husk (Ispaghula) in constipation and diarrhea. Dig Dis Sci. 2011 May;56(5):1460-71. Prieinama per: https://link.springer.com/article/10.1007/s10620-010-1466-0
  3. Jalanka J, Major G, Murray K, Gulzar Singh G, Adam Nowak A et al. The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls, Int. J. Mol. Sci. 2019, 20(2), 433; Prieinama per: https://www.mdpi.com/1422-0067/20/2/433
  4. Moreno LA, Tresaco B, Bueno G, Fleta J, Rodríguez G, Garagorri JM, Bueno M. Psyllium fibre and the metabolic control of obese children and adolescents. J Physiol Biochem. 2003 Sep;59(3):235-42. Prieinama per: https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF03179920
  5. Lambeau KV, Johnson W McRorie JW. Fiber supplements and clinically proven health benefits: How to recognize and recommend an effective fiber therapy, J Am Assoc Nurse Pract, 2017Apr; 29(4): 216-223. Prieinama per: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28252255/
  6. Deschasaux M, Pouchieu C, His M, et al. Dietary Total and Insoluble Fiber Intakes Are Inversely Associated with Prostate Cancer Risk, The Journal of Nutrition, 144(4), 2014Apr; 504–510. Prieinama per:  https://doi.org/10.3945/jn.113.189670

Jums taip pat gali patikti…