Mėlynių ūgliai 100g

Mokslo tyrimų apie mėlynių (Vaccinium myrtillus L) ūglių naudojimo efektyvumą apžvalga.

Daugelis pateiktų įrodymų patvirtina  mėlynių ūglių bei lapų teigiamą poveikį šioms būklėms:

• Regėjimui gerinti, įskaitant naktinį matymą [2, 11, 12].
• Yra tam tikrų įrodymų jog galima pasiekti gerą efektą naudojant nuo įvairių akių problemų, pvz., kataraktos ir tinklainės sutrikimų. Dėl kraujo cirkuliacijos gerinimo savybių  gali pašalinti  problemas, kenkiančias akies tinklainei [2, 3, 8].
• Išsamus tyrimai parodė, kad gali būti naudojami širdies ir kraujagyslių, įskaitant arterijų sukietėjimą (aterosklerozę), venų varikozę, sumažėjusią venų kraujotaką [1, 3, 8].
• Lėtiniam nuovargio sindromui (CFS) šalinti [14, 15].
• Ištirtos itin populiarios mėlynių naudojimo srytys: hemorojus, diabetas, virškinimo trakto sutrikimas. Nustatyta, jog iš tiesų yra tam tikrų įrodymų, kad mėlynių lapuose esančios cheminės medžiagos gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kai kurie mokslininkai mano, kad mėlynių lapuose flavonoidais vadinamos cheminės medžiagos taip pat gali pagerinti diabeto sergančių žmonių apytaką [13, 14, 15].
• Nagrinėtas mėlynių lapų poveikis kraujo cirkuliacijos problemoms (pvz.,  lėtinis venų nepakankamumas) spręsti. Tyrimai rodo, kad mėlynių ekstrakto, kuriame yra 173 mg tam tikrų cheminių medžiagų, vadinamų antocianinais, vartojimas kasdien 30 dienų, mažina simptomus, susijusius su kraujotakos problemomis, vadinamomis lėtiniu venų nepakankamumu (CVI). Kiti tyrimai rodo, kad 100-480 mg mėlynių antocianinų kasdien vartojant iki 6 mėnesių, gali sumažinti  patinimus, skausmus, kraujosruvas ir kitas būkles, susijusias su CVI [2, 3, 5, 8, 14]
• Osteoartritas, podagra [9, 10, 15]
• Odos infekcijos, inkstų liga ir šlapimo takų infekcijomis [9, 10,14].

Šiuo metu vyksta tyrimai, bet dar nepakanka įrodymų dėl  mėlynių lapų savybių pagalbos esant:

• Skausmingoms menstruacijoms [7, 14].
• Akių akių sausumui ir įtampai, padidintam akių slėgiui. Yra tyrimų duomenų, kad 60 mg mėlynės cheminės medžiagos, vadinamos antocianinu, vartojimas du kartus per parą mažiausiai 12 mėnesių pagerina regėjimą žmonėms, sergantiems glaukoma [2, 4, 14, 15].
• Venų išsiplėtimas [1, 5, 8, 14].
• Katarakta [10, 15].
• Arterijų kietėjimas (aterosklerozė) [1, 8, 14].
• Diabetas [6, 14, 15].
• Artritas (osteoartritas) [9,14].
• Podagra [10, 15].
• Odos problemos [9].
• Hemorojus [5, 8, 14].
• Šlapimo takų problemos [9, 15].
• Lėtinis nuovargio sindromas [10, 15].

Naudojama literatūra:

1. Pulliero G, Montin S, Bettini V ir et al. Ex vivo tyrimas dėl Vaccinium myrtillus antocianozidų slopinamojo poveikio žmogaus trombocitų agregacijai. Fitoterapia 1989; 60: 69-75.
2. Scharrer A, Ober M. [antocianozidai gydant retinopatijas]. Kiln Monastbl Augenheilkd 1981; 178: 386-9.
3. Shim, S. H., Kim, J. M., Choi, C. Y., Kim, C. Y. ir Park, K. H.Ginkgo biloba ekstraktas ir mėlynių antocianinai pagerina regėjimo funkciją pacientams, sergantiems normaliąja įtampos glaukoma. J Med Food 2012; 15 (9): 818-823
4. Steigerwalt, R. D., Gianni, B., Paolo, M., Bombardelli, E., Burki, C. ir Schonlau, F. Mirtogenolio poveikis akies kraujo tekėjimui ir intraokulinei hipertenzijai asimptomiems asmenims. Mol Vis 2008; 14: 1288-1292.
5. Tori A ir D’Errico F. [Vaccinium myrtillus antocianozidai gydant stazines venų ligas.]. Gazz Med Ital 1980; 139: 217-224
6. el Shobaki, F. A., Saleh, Z. A. ir Saleh, N. Kai kurių gėrimų ekstraktų poveikis žarnyno įsisavinimui žarnyne. Z Ernahrungswiss. 1990, 29 (4): 264-269
7. Colombo D ir Vescovini R. Kontroliuojamas klinikinis antocianozidų iš Vaccinium myrtillus klinikinis tyrimas pirminėje dismenorėja. G Ital Obstet Ginecol 1985; 7: 1033-1038.
8. Coget, J. ir Merlen, J. F. [Klinikinis naujo cheminio agento, skirto apsaugoti kraujagysles, tyrimas, Difrarel 20, sudarytas iš antocianozidų, išgautų iš Vaccinum Myrtillus]. Phlebologie 1968, 21 (2): 221-228.
9. Erlund I, Marniemi J, Hakala P, et al. Juodųjų serbentų, bruknių ir mėlynės vartojimas padidina kvercetino koncentraciją serume. Eur J Clin Nutr 2003, 57: 37-42.
10. Fraisse D, Carnat A, Lamaison JL. [Mėlynių lapų polifenolinė kompozicija]. Ann Pharm Fr 1996; 54: 280-3. Peržiūrėti santrauką.
11. Jayle, G. E., Aubry, M., Gavini, H., Braccini, G., ir De la Baume, C. [Vaccinium Myrtillus antocianozido ekstraktų poveikio naktiniam matymui tyrimas]. Ann Ocul (Paryžius) 1965, 198 (6): 556-562
12. Kamiya K, Kobashi H, Fujiwara K, Ando W, Shimizu K. Fermentuoto mėlynių ekstrakto poveikis vizualiems rezultatams akyse su trumparegystė: perspektyvus, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. J Ocul Pharmacol Ther. 2013 m. Balandis 29 (3): 256-9.
13. Neef H, Declercq P ir Laekeman G. Pasirinktų Europos augalų hipoglikeminis aktyvumas. Phytotherapy Research 1995; 9: 45-48
14. Ильиных А.В. Микроэлементы и флавоноиды черники обыкновенной/ А.В. Ильиных, Д.С. Круглов // Труды 3-го Международного форума (8-й Международной конференции). – Самара. – 20-23 ноября 2007 г. С.177-180
15. Рязанова Т.К. Фармакогностическое исследование плодов и побегов черники обыкновенной // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 8 (5). – С. 1136-1140

Daugiau informacijos rasite internete

Lietuvę nustebino skandinavai: skina ir valgo lapelius »»